Adaptive thinking 是 Claude 4.6 系列推荐的 extended thinking 使用方式。开发者不再手动设定思考 token 预算，而是让 Claude 根据问题复杂度自行决定是否思考、思考多少。通过 effort 参数（low / medium / high）控制思考倾向：high（默认）几乎总会思考；low 对简单问题可能跳过思考。它还自动启用 interleaved thinking，即 Claude 可以在多次 tool call 之间穿插思考，非常适合 agentic 工作流。